Geometria
Lifestyle / Good Food: «И раз, и два, и три..»
26.07.2011
Середина лета щедра на дары «огородно-природные»
и самое время заменить большую часть рациона на блюда из овощей и фруктов.
Три примера того как это сделать вкусно
и полезно:
- Смузи - холодный десерт в виде смешанных
в блендере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока. * Но в целом смузи можно смешать из чего угодно, но для того чтобы сохранить фигуру мы будем использовать низкокалорийные продукты.
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/15904312.jpg ]
огурец небольшой 1 шт., помидор небольшой
1 шт., болгарский перец 1/4 шт., салат романо 3 листа, укроп, несколько веточек, петрушка, несколько веточек, йогурт натуральный125 мл., по вкусу перец, соль.
[ http://files.geometria.ru/pics/original/15905052.jpg ]
замороженная клубника 200 г., замороженная
малина 150 г., киви 4 шт., жидкий мед 2 ст. л. Для того чтобы получить слои как на фото, слой нужно подморозить и заливать еще один сверху.
2.Салат. Салат это вообще сплошное творчество.
К лету хорошо подойдут «Цезарь» (не увлекайтесь сухарями), «Греческий», так же можно поэкспериментировать. Очень люблю салаты с морскими деликатесами и рыбой.
[ http://files.geometria.ru/pics/original/15904722.jpg ]
морской коктейль (креветки, кальмары, мидии,
осьминоги) - 700-800 гр, болгарский перец - 2 шт., яблоко зеленое - 2 шт., яйцо - 2 шт., соль
3.Готовьте на пару или тушите(желательно
без масла, в крайнем случае растительное заменить на оливковое). Это отличный способ сохранить в овощах большее количество витаминов. Мясо приготовленное на пару более нежное и менее жирное.
и самое время заменить большую часть рациона на блюда из овощей и фруктов.
Три примера того как это сделать вкусно
и полезно:
- Смузи - холодный десерт в виде смешанных
в блендере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока. * Но в целом смузи можно смешать из чего угодно, но для того чтобы сохранить фигуру мы будем использовать низкокалорийные продукты.
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/15904312.jpg ]
огурец небольшой 1 шт., помидор небольшой
1 шт., болгарский перец 1/4 шт., салат романо 3 листа, укроп, несколько веточек, петрушка, несколько веточек, йогурт натуральный125 мл., по вкусу перец, соль.
[ http://files.geometria.ru/pics/original/15905052.jpg ]
замороженная клубника 200 г., замороженная
малина 150 г., киви 4 шт., жидкий мед 2 ст. л. Для того чтобы получить слои как на фото, слой нужно подморозить и заливать еще один сверху.
2.Салат. Салат это вообще сплошное творчество.
К лету хорошо подойдут «Цезарь» (не увлекайтесь сухарями), «Греческий», так же можно поэкспериментировать. Очень люблю салаты с морскими деликатесами и рыбой.
[ http://files.geometria.ru/pics/original/15904722.jpg ]
морской коктейль (креветки, кальмары, мидии,
осьминоги) - 700-800 гр, болгарский перец - 2 шт., яблоко зеленое - 2 шт., яйцо - 2 шт., соль
3.Готовьте на пару или тушите(желательно
без масла, в крайнем случае растительное заменить на оливковое). Это отличный способ сохранить в овощах большее количество витаминов. Мясо приготовленное на пару более нежное и менее жирное.
0
Комментарии