У вас включен блокировщик рекламы, сайт может работать некорректно.
GEO.PRO
Geometria Lab
Загрузить
from
Geometria

Весенняя диета - "зимние килограммы долой"!!

11.03.2011
Весенняя диета - "зимние килограммы долой"!

Как известно, именно весной большая часть
представительниц прекрасного пола принимает решение сесть на диету, чтобы привести себя в форму к лету. Весенняя диета включает в себя несколько вариаций, благодаря которым можно похудеть и поддержать в организме нужный уровень необходимых веществ и витаминов.

Весенняя диета № 1

При этой весенней диете для похудения овощи
рекомендуется употреблять в разумных количествах, как и фрукты, из которых запрещен банан и другие сладкие плоды. Молочные продукты должны быть не жирными. Перед едой рекомендуется выпить 1 стакан минеральной воды. Из напитков разрешены: вода, минералка и зеленый чай.

Меню диеты:

Завтрак - творог (125 грамм), пара крекеров
или тост с ложкой меда + чай или кофе (сахар запрещен)

Второй завтрак - пара фруктов и овощи зеленого
цвета

Обед - суп (овощной, окрошка или свекольник),
вареное мясо или куриная грудка без кожи, 3 ст. ложки зеленого горошка и свежие овощи

Полдник - пара крекеров или тост, овощи
(можно заправить 1 ч.л. раст. масла) и творог (125 гр.)

Ужин - пара фруктов и обезжиренный йогурт

Весенняя диета № 2

Данная весенняя диета эффективная для
быстрого и заметного похудения, она поможет сбросить 2 килограмма за 7 дней.

Меню диеты:

Завтрак - мюсли с кефиром, кофе и пара хлебцев

Обед - фрукты или овощи (можно заменить
овощным соком)

Ужин - зеленый горошек, фасоль, болгарский
перец и морковь - все потушить + чай с горьким шоколадом (50 гр.)

Весенняя диета №3

Этот вариант диеты хорошо сбалансирован,
он поможет, как сбросить вес, так и сохранить при этом энергию и бодрость, при этом чувство голода будет отсутствовать. Диета рассчитана на неделю и основывается на овощах и различных кашах.

Меню диеты:

Понедельник:
Завтрак - пшенная каша с изюмом и тыквой,
гренки с зеленью + чай.
Обед - овощной суп, тушеная морковь, репа
и лук + компот из чернослива и яблок.
Ужин - гречка (можно добавить мед и оливковое
масло) + чай с лимоном.

Вторник:
Завтрак - геркулес с курагой и изюмом, салат
из фруктов + жасминовый чай.
Обед - салат (брюква, сельдерей, яблоко),
суп из грибов, рагу из овощей + компот.
Ужин - салат (яблоко, свекла, тыква), рисовые
голубцы + чай.

Среда:
Завтрак - овощной салат, рисовая каша с
черносливом + чай.
Обед - салат (яблоки, чернослив, свежая свекла),
суп-пюре из цветной капусты, жареная тыква + чай.
Ужин - салат (репа и морковь), гречка + чай.

Четверг:
Завтрак - мюсли с натуральным йогуртом
или с соком, фрукты + цветочный чай.
Обед - салат (репа, морковь), пшенный суп
с помидорами, репа (запеченная в духовке) + зеленый чай.
Ужин - запеченные яблоки + травяной чай.

Пятница:
Завтрак - салат (тыква, яблоки, мед), пшенка
с тыквой.
Обед - салат (сырая свекла, морковь, тыква,
яблоко, зелень), овощной суп, кабачки + компот.
Ужин - салат (свекла, помидоры, чеснок), рисовые
голубцы + чай.

Суббота:
Завтрак - геркулес, свекольная икра + зеленый
чай с медом.
Обед - салат (морковь, зелень), борщ, тушеные
овощи, запеченные яблоки (можно с медом) + морс из ягод.
Ужин - морская капуста, цветная капуста
(тушеная) + чай.

Воскресение:
Завтрак - рисовая каша, салат из фруктов
+ чай из трав.
Обед - салат (свекла, морковь, петрушка,
чеснок), борщ с печеной свеклой, котлеты из цветной капусты и гречки + компот.
Ужин - рис с овощами (овощи должны быть тушенными
на воде + соевый соус) + травяной чай.
Худейте на здоровье! Радуйтесь весне и
своему отражению в зеркале!
Поддержать автора
Оценить
новость
dislike like
0 комментариев