Geometria
Выпуск №5. Юниспорт - Пилатес и аквааэробика
04.05.2012
Вес 63 кг. Цель 57,3 кг. Четвертая неделя проекта...
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/20608483.jpg ]
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21531832.jpg ] Из дневника
Юли
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21181704.jpg ]
Мой вес по прежнему 63 кг -это радует, потому,
что уже не 67 и огорчает, потому, что до поставленной цели (57 кг) еще далеко. Совсем привыкла не есть вредностей (мучное, жирное, сладкое), почти привыкла не ужинать... Но совсем не могу привыкнуть жить без шоколада. Состояние свое оцениваю на «4-ку». Побывав на тренировке “HOT IRON” поняла, что это МОЁ! Очень приятно ощущать силу во всем теле, при этом не прыгая, а выполняя один и тот же комплекс упражнений каждое занятие. Это когда не надо думать, куда поставить ногу и как бы не свалиться со степа. Просто делаешь! Здорово!
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21181702.jpg ]
Во вторник случилось страшное! После плодотворного
понедельника (занималась своим «сложным» животом), после пары тренировок во вторник, почувствовала себя не очень хорошо. Явно перекачала пресс. Итог: в среду с утра появилась тошнота, к обеду стал болеть живот.... На приеме у гастроэнтеролога выяснилось, что на фоне резкой смены образа жизни, повышенной нагрузки на весь организм, стрессе и т.д., у меня воспалилась шейка желудка. Конец света! Я была в шоке сама, был в шоке куратор проекта - Ирина Полетаева... Вся работа была под угрозой. Врачом были чётко прописаны условия, при которых я смогу быстро (2-3 недели) прийти в норму. Вот эти страшные требования: 1. Не поднимать более 7 кг. (любимый HOT IRON отпадает); 2. Не напрягать мышцы живота! Совсем не напрягать! Вообще! (силовая тренировка, каланетика, тренажерный зал — отправляются в след за Hot Iron). Как вам такой расклад? Я просто плакала, столько трудов, я ведь только втянулась и начала получать кайф от спорта и от того, что джинсы и юбки 48 размера больше не были мне нужны!
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21181701.jpg ]
Выход нашелся! Тренеры «ЮниСпорта» - мастера
своего дела! Настоящие профи! Они посовещались и пришли к выводу, что нужно притормозить, но не останавливаться. Поговорив с врачом, мне разрешили заниматься Аква-аэробикой 5 раз в неделю, вернуться к пилатесу и полюбить беговую дорожку. Спасибо вам!
Теперь я тренируюсь в другом темпе, объемы
стабильно уменьшаются, чувствую себя намного лучше!
Выводы: 1. Слушать, когда тренеры говорят,
что уже хватит на сегодня! 2. Понимать свое тело и не насиловать свой организм.
Мы продолжаем! Будьте здоровы! Полетаева
Ирина
Наша с Юлей цель «похудеть на 10 кг» внезапно
оказалась под угрозой. Из-за медицинских противопоказаний к дальнейшим занятиям фитнесом пришлось внести изменения в программу тренировок. Мы нашли достойную замену программе «Hot Iron».
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21181744.jpg ]
Теперь Юле предстоят ежедневные занятия
«аква-аэробикой» в бассейне под зажигательную и энергичную музыку. В групповой тренинг включены эффективные упражнения в воде, направленные на борьбу с лишними килограммами и укрепление мышечного и костного скелета организма. Основным принципом занятия является сопротивление воды, которое оказывает безупречный лифтинг-эффект, подтягивает кожу и формирует красивый мышечный рельеф. Программа подходит при проблемах с суставами и позвоночником, ударная нагрузка на них исчезает с силой гравитации, а противодействующая сила выталкивания и сопротивление воды позволяют хорошо укрепить связки суставов и увеличить их подвижность.
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21181743.jpg ]
Занятия аква-аэробикой дают эффект гидромассажа
при активных движениях, в том числе восстановление кожной чувствительности и психоэмоциональную разгрузку, а также отличную закалку для иммунитета. Основным преимуществом является отсутствие "ручьев пота" на занятии. Для занятий аква-аэробикой практически не существует медицинских противопоказаний. Эта тренировка подходит для людей любого возраста, комплекции и всех уровней подготовки. Посмотрим, как среагирует организм Юли на смену тренировочных занятий.
[ http://files.geometria.ru/pics/original/21181739.jpg ]
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/20541949.jpg ] Следим
за развитием событий…
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/20608483.jpg ]
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21531832.jpg ] Из дневника
Юли
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21181704.jpg ]
Мой вес по прежнему 63 кг -это радует, потому,
что уже не 67 и огорчает, потому, что до поставленной цели (57 кг) еще далеко. Совсем привыкла не есть вредностей (мучное, жирное, сладкое), почти привыкла не ужинать... Но совсем не могу привыкнуть жить без шоколада. Состояние свое оцениваю на «4-ку». Побывав на тренировке “HOT IRON” поняла, что это МОЁ! Очень приятно ощущать силу во всем теле, при этом не прыгая, а выполняя один и тот же комплекс упражнений каждое занятие. Это когда не надо думать, куда поставить ногу и как бы не свалиться со степа. Просто делаешь! Здорово!
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21181702.jpg ]
Во вторник случилось страшное! После плодотворного
понедельника (занималась своим «сложным» животом), после пары тренировок во вторник, почувствовала себя не очень хорошо. Явно перекачала пресс. Итог: в среду с утра появилась тошнота, к обеду стал болеть живот.... На приеме у гастроэнтеролога выяснилось, что на фоне резкой смены образа жизни, повышенной нагрузки на весь организм, стрессе и т.д., у меня воспалилась шейка желудка. Конец света! Я была в шоке сама, был в шоке куратор проекта - Ирина Полетаева... Вся работа была под угрозой. Врачом были чётко прописаны условия, при которых я смогу быстро (2-3 недели) прийти в норму. Вот эти страшные требования: 1. Не поднимать более 7 кг. (любимый HOT IRON отпадает); 2. Не напрягать мышцы живота! Совсем не напрягать! Вообще! (силовая тренировка, каланетика, тренажерный зал — отправляются в след за Hot Iron). Как вам такой расклад? Я просто плакала, столько трудов, я ведь только втянулась и начала получать кайф от спорта и от того, что джинсы и юбки 48 размера больше не были мне нужны!
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21181701.jpg ]
Выход нашелся! Тренеры «ЮниСпорта» - мастера
своего дела! Настоящие профи! Они посовещались и пришли к выводу, что нужно притормозить, но не останавливаться. Поговорив с врачом, мне разрешили заниматься Аква-аэробикой 5 раз в неделю, вернуться к пилатесу и полюбить беговую дорожку. Спасибо вам!
Теперь я тренируюсь в другом темпе, объемы
стабильно уменьшаются, чувствую себя намного лучше!
Выводы: 1. Слушать, когда тренеры говорят,
что уже хватит на сегодня! 2. Понимать свое тело и не насиловать свой организм.
Мы продолжаем! Будьте здоровы! Полетаева
Ирина
Наша с Юлей цель «похудеть на 10 кг» внезапно
оказалась под угрозой. Из-за медицинских противопоказаний к дальнейшим занятиям фитнесом пришлось внести изменения в программу тренировок. Мы нашли достойную замену программе «Hot Iron».
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21181744.jpg ]
Теперь Юле предстоят ежедневные занятия
«аква-аэробикой» в бассейне под зажигательную и энергичную музыку. В групповой тренинг включены эффективные упражнения в воде, направленные на борьбу с лишними килограммами и укрепление мышечного и костного скелета организма. Основным принципом занятия является сопротивление воды, которое оказывает безупречный лифтинг-эффект, подтягивает кожу и формирует красивый мышечный рельеф. Программа подходит при проблемах с суставами и позвоночником, ударная нагрузка на них исчезает с силой гравитации, а противодействующая сила выталкивания и сопротивление воды позволяют хорошо укрепить связки суставов и увеличить их подвижность.
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21181743.jpg ]
Занятия аква-аэробикой дают эффект гидромассажа
при активных движениях, в том числе восстановление кожной чувствительности и психоэмоциональную разгрузку, а также отличную закалку для иммунитета. Основным преимуществом является отсутствие "ручьев пота" на занятии. Для занятий аква-аэробикой практически не существует медицинских противопоказаний. Эта тренировка подходит для людей любого возраста, комплекции и всех уровней подготовки. Посмотрим, как среагирует организм Юли на смену тренировочных занятий.
[ http://files.geometria.ru/pics/original/21181739.jpg ]
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/20541949.jpg ] Следим
за развитием событий…
0
Комментарии