Выпуск №6. Юниспорт - Cтрейчинг и силовой тренинг

Вес 62 кг. Цель 57,3 кг. Шестая неделя проекта...
Из дневника Юли
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/20608483.jpg ]
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21531832.jpg ]
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21531807.jpg ]

Хвастаться особо не чем, стрелка весов
замерла на цифре 62.
Последняя неделя была не так активна в
плане спорта. Поэтому теперь я знаю абсолютно точно, нужно больше движения!
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21531803.jpg ]

Любимый тренер, Анастасия Полетаева, вновь
приступила к работе - это здорово! Силовая тренировка не прошла даром, тело снова осталось довольным и благодарным!

В пятницу сходила на стретчинг и получила
огромное удовольствие от данного вида тренинга. Ощущение тепла вдоль всего позвоночника, ощущение баланса, ощущение силы в каждом сантиметре тела. Моя растяжка стала намного лучше.

И всё-таки я сделала вывод: идеальное сочетание
тренировок для меня: 2-3 раза в неделю – силовые тренировки, 1-2 раза – стретчинг. Но это только для меня.

У вас может быть своя история.
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21531805.jpg ]

Потеря веса в 5 кг является превосходным
результатом, а самое главное - безопасным для организма Юли, она продолжает регулярно заниматься фитнесом, соблюдать рекомендации специалистов и сбалансировано питаться.
[ http://files2.geometria.ru/pics/original/21531804.jpg ]

Одним из видов тренировок, рекомендованных
Юле, является стретчинг. Это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

Кроме того, стретчинг является лучшей профилактикой
против отложения солей, а сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно во время трудового рабочего дня.
Рекомендуется включать стретчинг в тренировочный
план не реже 2 раз в неделю.
[ http://files.geometria.ru/pics/original/20587981.jpg ] Следим за
развитием событий…