ВЗЛОМ ЖИЗНИ: «Избавляемся от весенней хандры»

Весна…
Наконец-то! Наконец-то пришла весна! Как
долго все её ждали! Под ногами слякоть, люди начинали потихоньку стягивать теплые свитера и забрасывать в дальний угол ненавистные, портящие прическу, шапки. Ярче свет солнце, запели птички и вроде у тебя на душе должна быть радость, предвкушение новых приключений, ожидание новой всепоглощающей любви, куча креативных идей и захватывающих планов. Но почему-то тебе кажется учеба и работа великой мукой, кажется, что все проходит мимо, ты ничего не успеваешь, все время куда-то бежишь, а порой просто опускаются руки - ты не можешь себя заставить сесть и заняться делом, нервы на пределе и все вокруг раздражает. Вечером ты валишься с ног, как будто весь день занимался тяжелой физической работой, настроение на нуле и накатывает беспричинная грусть.

Знакомо?

Будь уверен, вместе с весной к тебе пришла
и весенняя депрессия.

[ http://files.geometria.ru/pics/thumbnail/13772989.jpg ]
[ http://files.geometria.ru/pics/thumbnail/13772991.jpg ]
[ http://files2.geometria.ru/pics/thumbnail/13772966.jpg ]

Признаки или «как мне все это надоело!»

Весенняя депрессия известна как стрессовое
состояние организма, при котором снижается работоспособность, появляется плохое настроение, грусть, и все это сопровождается повышенной утомляемостью.
Симптомов депрессии великое множество,
вот некоторые из особо часто проявляющихся:
- Раздражительность, беспокойство, чувство
тревоги;
- Ощущение собственной никчемности, заниженная
самооценка;
- Плохое настроение, беспричинные слезы;
- Бессонница, постоянное чувство усталости,
пониженная работоспособность;
- Апатия, потеря аппетита (либо желание
все время что-то жевать), приступы слабости;
- Головные боли;
- Мысли о самоубийстве, смерти.

У весенней депрессии бывает 2 формы – легкая
(до 3-4 дней) и тяжелая (от двух недель). Если тебе кажется, что тобой полностью овладела эта мерзкая мокрая тетка-депрессия, и ты не можешь вырваться из её цепких лап, советуем обратиться к специалисту.

Но и самостоятельно можно попробовать
эту самую депрессию прогнать подальше…

[ http://files.geometria.ru/pics/thumbnail/13773039.jpg ]
[ http://files2.geometria.ru/pics/thumbnail/13773041.jpg ]
[ http://files.geometria.ru/pics/thumbnail/13773048.jpg ]
[ http://files2.geometria.ru/pics/thumbnail/13773045.jpg ]

Лечимся!

Первое, с чего нужно начать – твой мир,
который тебя окружает каждый день. Добавь в дом и на рабочее место побольше ярких красок, раздвинь шторы, поставь цветы на видное место и обязательно убери с виду все вещи, которые могут стать напоминанием о зиме, холоде или неприятных мыслях. Проверено –когда в комнате светло, ярко и свежо, настроение поднимается!

[ http://files.geometria.ru/pics/thumbnail/13773066.jpg ]
[ http://files.geometria.ru/pics/thumbnail/13773062.jpg ]
[ http://files2.geometria.ru/pics/thumbnail/13773043.jpg ]

Апатия и упадок сил скорее всего следствие
недостатка в организме витаминов. Весной обязательно нужно принимать витамины или БАДы, добавить в свой ежедневный рацион фрукты, салаты и зелень. Подавая на стол блюда, можно проявить фантазию и украсить его за счет разноцветных ярких овощей и фруктов. Предпочтительно, чтобы на столе всегда лежали яркие фрукты - зеленые яблоки, апельсины, бананы.

Особо не рекомендуется в такое время соблюдать
строгие диеты, ведь и так всем известно, что голодный человек всегда больше нервничает и злится, чем сытый и довольный. А сейчас тебе необходимо разнообразное и сбалансированное питание. До лета еще достаточно времени, чтобы привести свою фигуру в сногсшибательный вид.

[ http://files2.geometria.ru/pics/thumbnail/13773033.jpg ]
[ http://files.geometria.ru/pics/thumbnail/13773053.jpg ]
[ http://files2.geometria.ru/pics/thumbnail/13773042.jpg ]
[ http://files.geometria.ru/pics/thumbnail/13772976.jpg ]

Можно выделить свободную минутку и заняться
спортом. Спорт здорово отвлекает от лишних тяжелых мыслей и разгружает мозг.

Сейчас самое время для прогулок на свежем
воздухе! Тем более что в воздухе витает тонкий аромат весны и позитива. Можно гулять вечерами с подругами или своей половинкой, можно устроить небольшой пикник, шашлыки в хорошей компании.
Необходимо высыпаться, ложиться спать
не позднее двенадцати часов ночи. Сложно, но можно. Интернет никуда не денется, а ты утром будешь свеженький и готовый на новые подвиги, а не злой и проклинающий будильник, а вместе с ним и весь мир.

Не нужно стараться избегать людей и сидеть
дома в гордом одиночестве. Ходи в гости, общайся, съезди в путешествие, смени обстановку!
Попробуй изменить себя, сделай новую прическу,
примени новые тенденции в макияже, купи новые интересные вещи. Начни ярко одеваться – пальто, платья, шарфы, обувь и сумки – ты должны выделяться из этой серой толпы! Цвет повлияет не только на твое настроение, но и на работоспособность.
Хандра любит тишину, поэтому включай музыку
– в машине, в mp3-плеере, в радиоприемнике.
Улыбайся! Улыбайся всем вокруг и своему
отражению в зеркале. Общайся с веселыми и жизнерадостными людьми. Думай только позитивно.

Нашел для себя полезные идеи? Не сиди на
месте, и ты увидишь, что через пару дней от весенней депрессии не останется и следа! Удачи!